Tras años de promover la prevención y el autocuidado en los hombres, hemos visto cómo crece el interés por cuidar de uno mismo. Esto comienza con hábitos cotidianos: una alimentación variada y equilibrada, actividad física regular, adecuada higiene y chequeos médicos. Sin embargo, muchos se preguntan qué revisiones deben realizarse según la edad y cuáles son las más importantes para la salud masculina.
En este artículo repasamos los puntos clave para mantener una vida urológica sana y, al mismo tiempo, asegurar el bienestar general.
Salud testicular
El cáncer de testículo afecta principalmente a hombres de entre 15 y 35 años de edad. Al ser un grupo joven, la recomendación es aprender a estar familiarizado con el tamaño y la forma habitual de tus testículos, para poder determinar a tiempo si algo no va bien.
Otros cuidados en esta etapa
- Salud sexual: prácticas seguras y protegidas para evitar ETS y embarazos no deseados.
- Cuidado de la piel: protección solar y revisión de lunares sospechosos.
- Atención a infecciones repetitivas en la piel del pene, como imposibilidad para retraer el prepucio o dolor al tener relaciones.
Salud prostática
A partir de los cuarenta, el cuerpo requiere más cuidado y atención. Acudir a revisiones médicas periódicas puede ayudar a diagnosticar y tratar enfermedades en etapas tempranas. Si existe historial familiar de cáncer de próstata, es necesario comentarlo con el urólogo. ¿Sabías que es la causa no. 1 de defunción en México por tumores?
Otros cuidados urológicos a considerar:
- Evaluación de riñón, vejiga y función urinaria.
- Asesoría en planificación familiar: anticoncepción permanente o dificultades para concebir.
- Prevención de cálculos renales: mantener una adecuada hidratación y si hay indicación de tratamiento, seguirlo al pie de la letra
- Cambios en la calidad de las erecciones o disminución del deseo sexual.
A partir de los 50, los chequeos anuales son un compromiso personal. Hoy en día, el temido tacto rectal puede evitarse gracias a pruebas como el antígeno prostático específico (PSA), siempre acompañado de una consulta con el urólogo.
Salud Mental
Cada etapa de la vida plantea retos emocionales. Depresión, presión social, enfermedades mentales y fenómenos como la soledad masculina contribuyen significativamente a las causas de mortalidad en varones, incluyendo el riesgo de suicidio. Mantener lazos cercanos con amigos y familiares es una forma de protección y apoyo emocional.
Conforme se avanza en edad, especialmente a partir de los 70, es recomendable mantener la mente activa mediante nuevos aprendizajes, juegos, acertijos y actividades que estimulen la cognición, lo que ayuda a preservar la salud mental y el bienestar general.
Otros cuidados de prevención general:
- Chequeo de presión arterial y control de diabetes.
- Revisión de hábitos urinarios después de los 80 años.
- Atención a la salud sensorial (oído y vista) y bucal.
- Cumplir con esquemas de vacunación, como refuerzos contra el tétanos.
En conclusión, el cuidado urológico es una pieza central del bienestar masculino, pero no se limita a la próstata o a la salud sexual: involucra riñones, vejiga, función urinaria y la calidad de vida en general.
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